Q: Điều gì tạo nên sự tự ti?
A: William Beteet III. Diễn giả TED, nhà xuất bản tạp chí TIMES
—————– 
- Theo đuổi tình cảm không thuận lợi – Khi nhìn vào quá khứ thiếu tự tin của chính mình, tôi đã từng theo đuổi một cô gái không dành bất cứ tình cảm nào cho tôi. Bạn nhận ra rằng người ta cũng mong muốn lợi nhuận từ việc hẹn hò, và rằng tất cả tình yêu của bố mẹ cũng không khiến bạn trở thành đứa trẻ nổi tiếng được nhiều người biết đến ở trường. Kể cả khi trong thời niên thiếu, bạn đã có được người yêu, nhưng chắc hẳn trong cuộc đời này bạn sẽ gặp phải chuyện chẳng thể nào có được người mình thầm thương, bạn sẽ đau đớn nhận thức được rằng bản thân không đủ để với tới, không xứng với đối phương.
- Bị ràng buộc bởi hệ thống cấp bậc trong xã hội – Loài người đã tạo nên sự phân cấp, thực ra điều này là có lợi và rất cần thiết để xã hội hoạt động. Tuy nhiên, việc ấy cũng khiến tự trọng của ta bị giảm sút nghiêm trọng, bởi nó cho ta thấy rằng, ngoài kia có rất nhiều người đáng giá hơn ta.
- Không quyết đoán – Đó là khi bạn luôn van nài cầu khẩn có được niềm tin của mọi người trong cuộc nói chuyện. Tuy nhiên việc này khiến bạn tin rằng, ý kiến của chính bản thân sẽ chẳng thể nào quan trong bằng điều mà mọi người nghĩ. Nếu bạn không đồng ý với một ai đó, đừng ngại ngần nói ra, việc đúng hay sai không quan trọng bằng việc mà bạn đã nâng được lòng tự tôn của mình.
- Không ăn mặc thời thượng, không xinh đẹp hay không vừa vặn – Thời trang ảnh hưởng đến việc bạn nhìn nhận bản thân như thế nào, người ta đã tiêu tốn hàng tỉ đô vào ngành công nghiệp này, đừng cố trốn tránh hay cho rằng nó không quan trọng, hãy ăn mặc gọn gàng. Vệ sinh cá nhân cũng góp phần vào việc xây dựng sự tự tin, ví dụ như khi bạn có mùi cơ thể hay răng miệng kém, sẽ rất khó để tin tưởng rằng bản thân thật tuyệt. Tương tự với việc tập thể dục, nếu bạn càng hướng được tới hình mẫu bạn mong muốn, bạn càng thấy bản thân đáng giá hơn.
- Tâm lý so sánh – Khi bạn đặt mình lên bàn cân với một người khác, bạn đã cho phép bản thân tin tưởng rằng bạn kém cỏi hơn mọi người xung quanh. Bạn là một thực thể phi thường, giá trị của bạn không đến từ việc cân đo đong đếm với người khác, hay việc bạn đã làm, hay giai cấp của bạn, nó đến từ việc bạn tồn tại.
—————————————–
A: Ankit, người chữa lành trái tim.
Lòng tự trọng thường được định nghĩa là cách mà mỗi người nhìn nhận về bản thân họ, và thường thì, chúng ta luôn là những kẻ thù tệ nhất của chính bản thân mình. Hầu như tất cả mọi người đều cảm thấy tự ti, kể cả những người trông có vẻ như tự tin nhất. Cảm giác này xuất phát từ việc ta nhận thấy rằng mình đã thất bại trong việc đạt được một tiêu chuẩn nào đó, được tạo ra bởi bản thân và xã hội. Cá nhân tôi nghĩ mình cũng là một người kém tự tin, vậy nên tôi trả lời câu hỏi này với mong muốn có thể, chỉ là có thể thôi, giúp đỡ được những người giống tôi ngoài kia.
- Dừng việc đánh giá bản thân: Mỗi người chúng ta đều là những người phê bình nghiêm khắc nhất của chính mình, ai cũng sẽ mắc sai lầm, hãy cho phép bản thân làm điều ấy, chấp nhận nó. Đây là bước đầu tiên để chạm đến được hạnh phúc
- Đừng so sánh bản thân với người khác: Mỗi cá thể đều là riêng biệt, mỗi người đều có một thế mạnh riêng. Đừng đánh giá bản thân bằng quy chuẩn của người khác, giá trị của bạn, không ai có được. Hãy nhớ kĩ lấy điều ấy (T/N: Mình biết điều OP vừa nói có thể các bạn đã nghe thấy hàng trăm lần rồi, nhưng mình biết vẫn sẽ có những người than vãn rằng bản thân chẳng có tài cán gì, vậy thì hãy ngừng nghi ngờ chính mình và nhấc mông lên tìm ra điểm mạnh của bản thân đi, đừng đổ lỗi cho hoàn cảnh, vì như vậy bạn đang tự làm mình yếu kém đi, nhưng lại vẫn khao khát được trở nên tự tin hơn, mâu thuẫn quá phải không nào?)
- Tập trung vào những thành tựu mình đã đạt được: Bạn nên dành ra thời gian để ăn mừng cho chính bản thân, cho dù điều ấy có thể rất đỗi nhỏ bé. Một điều tôi đã học được từ show truyền hình tên Glee đó chính là: Từ những điều nhỏ bé, thành quả lớn lao sẽ đến với bạn.
- Tập luyện: Phần lớn cảm xúc tự ti đến từ việc không hài lòng với vẻ ngoài hay ngôn ngữ cơ thể. Tuy nhiên điều này hoàn toàn có thể cải thiện theo thời gian. Bên cạnh đó việc luyện tập cũng giúp bản thân bạn có cảm giác đạt được thành công, dần dà khiến bạn cảm thấy lòng tự trọng tăng cao hơn rất nhiều.
- Hòa nhập với những người sống tích cực: Môi trường là yếu tố giúp định hình cách nghĩ về bản thân bạn, nếu mọi người xung quanh đều suy nghĩ tích cực, bạn sẽ nhận được nguồn năng lượng lan tỏa ấy và trở nên tốt hơn. Đồng thời cũng hãy tránh xa những người luôn hà khắc với bản thân, hoặc động viên họ thả lỏng để tránh những suy nghĩ tiêu cực có thể tổn hại đến sự tự tin của bạn.
- Tập trung vào những điều nằm trong tầm tay: Dường như tất cả chúng ta đều đang cay nghiệt với bản thân khi cứ mãi lấn cấn về những điều ta chưa làm được. Nhưng, thay vì lo lắng, hãy tập trung vào những thứ ta có thể xoay chuyển vãn hồi được. Bạn cần phải học cách buông bỏ những thứ nằm ngoài tầm ảnh hưởng của mình.
- Làm điều mình thích: Việc sở hữu một vài sở thích là cực kì quan trọng bởi nó giúp nâng cao sự tự tin của bạn. Mỗi khi bạn cảm thấy cô đơn và chênh vênh, những ý nghĩ tiêu cực sẽ dễ dàng lấn át bạn, đây là lúc chúng ta cần có những công việc mình yêu thích để xua tan sự lo âu đi, có thể là đọc sách, nghe nhạc hay bất cứ điều gì làm bạn hứng thú. Miễn sao bạn không ngồi không một chỗ là được.
- Tốt bụng với mọi người xung quanh: Khi bạn làm người tốt, khiến cuộc sống trở nên vui vẻ, tự bản thân bạn cũng sẽ thấy tự hào. Bạn ý thức được rằng mình phải trở thành một người tử tế, đây sẽ là nguồn động lực vô cùng to lớn để giúp bạn tự tin hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là chấp nhận chính con người bạn. Những sai lầm bạn đã mắc phải đều được cân bằng bởi những việc tốt bạn đã làm, chỉ khi bạn chấp nhận sự thật ấy, tâm hồn mới có thể tự do vui vẻ. Bạn mới là người hùng của chính mình chứ không phải một ai khác.
https://www.facebook.com/groups/1988191741413952?view=permalink&id=2597550830478037
